Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia poteka sob., 12. sep. 2026 v kraju La Zubia, Španija. Glavna proga meri 52.9 km.
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- La Zubia 🇪🇸
- Razdalja
- 52.9 km
- Raven
- Odprto za vse
XIX Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia je nekompetitivna prireditev za pohodništvo in gorsko kolesarjenje, ki poteka skozi naravni park Sierra Nevada z več možnostmi razdalje.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 52,9 km dolg pohod po naravnem parku Sierra Nevada zahteva trajno mišično vzdržljivost in strukturno trpežnost skozi celodnevni napor.
Podaljšano trajanje
Prehoditi 52,9 km izključno peš zahteva nenehno premikanje naprej več ur, kar močno obremenjuje spodnje okončine in srčno-žilni sistem.
Prilagodljivost terenu
Prečkanje naravnega parka Sierra Nevada pomeni obvladovanje raznolikih gorskih terenov in profilov, ki preizkušajo stabilnost sklepov in disciplino tempa na dolge razdalje.
Vzdržljiv napor te dolžine zahteva stalen vnos ogljikovih hidratov od 45 do 60 gramov na uro poleg ustrezne hidracije za ohranjanje energetske proizvodnje.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?