Pohodništvo

Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol

Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Serra do Marão, Portugalska. Glavna proga meri 25 km.

Datum: ned., 18. okt. 2026
Začni: Serra do Marão 🇵🇹
Razdalja: 25 km
Višinski metri: 2000 m
Raven: Odprto za vse

Dodaj dan tekme v koledar

Na štart Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol stopi v najboljši formi

Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.

Začni brezplačno

Brezplačen začetek · Brez kreditne kartice

Partindo do ponto mais alto da Serra do Marão e concluindo com o seu famoso quilómetro vertical, esta marcha desafiante de 25 km e mais de 2000 metros de desnível positivo percorre bosques e picos outonais até ao pôr do sol.

Uradna stran tekme

Kaj ta dirka zahteva

Ta 25-kilometrski gorski pohod zahteva vzdrževanje aerobne vzdržljivosti in izjemne plezalne sposobnosti za premagovanje več kot 2.000 metrov višinske razlike.

Obseg vzpona

Več kot 2.000 metrov vertikalnega dviga na 25-kilometrski poti zahteva izjemno moč nog in kardiovaskularno odpornost za vzdržljive vzpone.

Strm zaključek vzpona

Zaključek z vertikalnim kilometrom zahteva ohranjeno moč spodnjega dela telesa in disciplino pri tempu pozno v naporu.

Podaljšano trajanje

Prehoditi 25 kilometrov strmega gorskega terena zahteva učinkovito upravljanje z energijo med mnogimi urami neprekinjenega gibanja.

Vzdržljiv napor te dolžine zahteva dosleden vnos 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje ravni energije.

Teden dirke se bliža — prejmite brezplačen vodnik za pripravo na Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol v svoj nabiralnik

Dan dirke se približuje, zato je tu vodnik za pripravo: kaj zahteva proga, kako se raztečeš vanjo, in načrt tempa za tvoj nivo. En klik za potrditev, brez registracije.

Občasno mi pošlji tudi mesečni pregled prihajajočih tekmovanj v moji bližiniObveščaj me o novostih in ponudbah IntervalCoach

Prejeli boste načrt za to dirko ter nekaj nasvetov za trening, usklajenih z dnem dirke. Odjavite se lahko kadar koli z enim klikom.

Pogosta vprašanja

Kdaj je Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?

Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Serra do Marão, Portugalska.

Kako dolg je Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?

Glavna proga meri 25 km.

Kaj zahteva Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?

Ta 25-kilometrski gorski pohod zahteva vzdrževanje aerobne vzdržljivosti in izjemne plezalne sposobnosti za premagovanje več kot 2.000 metrov višinske razlike.

Koliko višinskih metrov ima Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?

Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol ima 2000 m višinskih metrov.

Za koga je Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?

Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Pohodništvo

Organizirate to tekmovanje?

Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol

Na štart Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol stopi v najboljši formi

Kaj ta dirka zahteva

Teden dirke se bliža — prejmite brezplačen vodnik za pripravo na Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol v svoj nabiralnik

Pogosta vprašanja

Kdaj je Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?

Kako dolg je Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?

Kaj zahteva Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?

Koliko višinskih metrov ima Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?

Za koga je Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?

Podobne tekme

Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional

Walking Francigena Ultra Marathon

Carate tra il Verde e l'Antico

115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走

Teden dirke se bliža — prejmite brezplačen vodnik za pripravo na Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol v svoj nabiralnik