115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走 poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Changhua County, Tajvan. Glavna proga meri 8.8 km.
- Datum
- sob., 17. okt. 2026
- Začni
- Changhua County 🇹🇼
- Razdalja
- 8.8 km
- Raven
- Odprto za vse
115. Dan državnosti v planinarjenju, regijska pohodniška dejavnost v Hushanyan, ponuja družinske in energične poti, ki raziskujejo zgodovinske poti in naravne pokrajine v Huatan Township, okrožje Changhua.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 8,8 km dolga hoja v okrožju Changhua zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost za premagovanje razdalje po zgodovinskih poteh in naravnem terenu.
Aerobna zmogljivost
Premagovanje 8,8 km peš zahteva vzdržljivo srčno-žilno vzdržljivost za ohranjanje napredka po celotni poti.
Prilagodljivost terenu
Krmarjenje po zgodovinskih poteh in naravnih pokrajinah zahteva stabilno stopanje in mišično odpornost za obvladovanje neravnega terena.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走 je še 8 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 6. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?