Maratona de Salvador je potekala ned., 27. sep. 2026 v Salvador, Brazilija. Glavna proga meri 42.2 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Salvador 🇧🇷
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoDogodek, ki ga je potrdila svetovna atletika in ima večinoma raven obalni potek skozi Salvador, ponuja razdalje od 5 km do celotnega maratona.
Kaj ta dirka zahteva
Maratona de Salvador zahteva vzdrževanje aerobne vzdržljivosti za premagovanje 42,2 km obalne razdalje na večinoma ravnem progo.
Aerobna vzdržljivost
Dokončanje celotne maratonske razdalje 42,2 km zahteva globoko razvit aerobni motor, ki je sposoben neprekinjenega teka več ur.
Disciplina tempa
Ravni obalni profil spodbuja enakomerno tempo, kar zahteva, da športniki ohranjajo stalen ritem brez olajšanja večjih vzponov ali spustov.
Vzdržljivost
Ponavljajoči se udarci maratonske razdalje močno obremenjujejo mišično-skeletni sistem, kar zahteva robustno odpornost tkiv.
Glede na trajanje maratona, ki za večino tekačev običajno presega 2,5 ure, si prizadevajte za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje zalog glikogena.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Maratona de Salvador?
Maratona de Salvador je potekala ned., 27. sep. 2026 v Salvador, Brazilija.
Kako dolg je Maratona de Salvador?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Maratona de Salvador?
Maratona de Salvador zahteva vzdrževanje aerobne vzdržljivosti za premagovanje 42,2 km obalne razdalje na večinoma ravnem progo.
Za koga je Maratona de Salvador?
Maratona de Salvador je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?