Marathon Brabant poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Etten-Leur, Nizozemska. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 25. okt. 2026
- Začni
- Etten-Leur 🇳🇱
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Marathon Brabant
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Van Oers Marathon Brabant je priljubljena jesenska tekaška prireditev z ravno in utrjeno progo skozi središče in okoliško podeželje Etten-Leur.
Kaj ta dirka zahteva
Marathon Brabant zahteva popolno pripravo na standardno razdaljo 42,2 km po ravni, utrjeni površini v jesenski sezoni.
Aero-metabolična vzdržljivost
Celotna tekaška razdalja 42,2 km zahteva vzdrževanje kardiovaskularnega izkoristka in strukturno odpornost več ur neprekinjene hoje.
Vzdržljivost utrjene poti
Utrjena proga zahteva dosledno tempo in ponavljajoče se blaženje udarcev skozi spodnje okončine brez olajšanja raznolikega terena.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, začenši v prvi uri, da ohranite raven glikogena med maratonom.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Marathon Brabant je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Marathon Brabant?
Marathon Brabant poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Etten-Leur, Nizozemska.
Kako dolg je Marathon Brabant?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Marathon Brabant?
Marathon Brabant zahteva popolno pripravo na standardno razdaljo 42,2 km po ravni, utrjeni površini v jesenski sezoni.
Za koga je Marathon Brabant?
Marathon Brabant je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?