Marathon Eryri poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju Llanberis, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- sob., 24. okt. 2026
- Začni
- Llanberis 🇬🇧
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 823 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Marathon Eryri
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Marathon Eryri je zahteven in spektakularen maraton, ki obkroža Yr Wyddfa (Snowdon), najvišji vrh Walesa in Anglije.
Kaj ta dirka zahteva
Marathon Eryri zahteva vzdrževanje tekaške zmogljivosti na celotni razdalji maratona okoli najvišjega vrha Walesa in Anglije. Oktobrski čas v Veliki Britaniji pomeni, da morajo biti športniki pripravljeni na hladne in potencialno mokre jesenske gorske razmere.
Vzdržljivost na razdaljo
Standardna maratonska razdalja 42,2 km zahteva temeljito aerobno kondicijo in strukturno odpornost za vzdrževanje napredka več ur.
Gorski teren
Obkrožanje Yr Wyddfa zahteva nenehno obvladovanje zahtevnih topografskih sprememb, kar povzroča znatno mehansko obremenitev spodnjih okončin med vzdržljivim vzpenjanjem in spustom.
Odpornost na vremenske razmere
Oktobrska prireditev v valižanskih gorah izpostavlja tekače nizkim temperaturam, vetru in padavinam, kar zahteva skrbno uravnavanje telesne temperature in upravljanje s prehrano.
Maraton, ki traja več kot dve uri in pol, zahteva stalen vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje razpoložljivosti glikogena.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:30–5:25
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Marathon Eryri je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Marathon Eryri?
Marathon Eryri poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju Llanberis, Združeno kraljestvo.
Kako dolg je Marathon Eryri?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Marathon Eryri?
Marathon Eryri zahteva vzdrževanje tekaške zmogljivosti na celotni razdalji maratona okoli najvišjega vrha Walesa in Anglije. Oktobrski čas v Veliki Britaniji pomeni, da morajo biti športniki pripravljeni na hladne in potencialno mokre jesenske gorske razmere.
Koliko višinskih metrov ima Marathon Eryri?
Marathon Eryri ima 823 m višinskih metrov.
Za koga je Marathon Eryri?
Marathon Eryri je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?