MammothMarch Texas poteka sob., 20. feb. 2027 v kraju Glen Rose, Združene države Amerike. Glavna proga meri 32.2 km.
- Datum
- sob., 20. feb. 2027
- Začni
- Glen Rose 🇺🇸
- Razdalja
- 32.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 20-tedenski načrt do MammothMarch Texas
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
MammothMarch Texas je 32,2 km dolg izziv v hoji po enem krogu, ki poteka v Dinosaur Valley State Park in vključuje hribovit apnenčast teren ter reko Paluxy.
Kaj ta dirka zahteva
MammothMarch Texas zahteva nenehno napredovanje na 32,2 km dolgem krogu po hribovitem apnenčastem terenu in čez reko Paluxy februarja.
Podaljšana vzdržljivost
Prehoditi 32,2 km izključno peš zahteva trajno mišično vzdržljivost in strukturno odpornost med večurnim neprekinjenim gibanjem.
Prilagodljivost terenu
Krmarjenje po hribovitem apnenčastem terenu in prečkanje rek zahteva stabilnost sklepov, moč gležnjev in previdno tempo za obvladovanje neravnega terena skozi celoten pohod.
Poznozimska regulacija temperature
Februarski dogodek v Glen Rose zahteva obvladovanje telesne temperature s spreminjanjem ravni aktivnosti in možnimi vremenskimi spremembami v začetku leta.
Glede na podaljšano trajanje 32,2 km pohoda naj bi športniki za vzdrževanje ravni energije zaužili 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme MammothMarch Texas je še 20 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza8 tednov · 4. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 29. nov. 2026 – 9. jan. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 10. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 31. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 14. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je MammothMarch Texas?
MammothMarch Texas poteka sob., 20. feb. 2027 v kraju Glen Rose, Združene države Amerike.
Kako dolg je MammothMarch Texas?
Glavna proga meri 32.2 km.
Kaj zahteva MammothMarch Texas?
MammothMarch Texas zahteva nenehno napredovanje na 32,2 km dolgem krogu po hribovitem apnenčastem terenu in čez reko Paluxy februarja.
Za koga je MammothMarch Texas?
MammothMarch Texas je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?