La RANDO XC Team poteka ned., 13. sep. 2026 v kraju Nœux-les-Mines, Francija. Glavna proga meri 57 km.
- Datum
- ned., 13. sep. 2026
- Začni
- Nœux-les-Mines 🇫🇷
- Razdalja
- 57 km
- Raven
- Odprto za vse
La RANDO XC Team v Nœux-les-Mines ponuja poti za gorsko kolesarjenje in hojo po 100 % naravnem terenu, značilnem za podeželje Pas-de-Calais.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
La RANDO XC Team zahteva, da udeleženci septembra prehodijo 57 km po naravnem terenu, značilnem za podeželje Pas-de-Calais.
Vzdržljivostna zmogljivost
Premagovanje 57 km razdalje peš zahteva dolgotrajno kardiovaskularno zmogljivost in mišično vzdržljivost skozi več ur neprekinjenega gibanja.
Prilagodljivost terenu
Krmarjenje po 100 % naravnem terenu zahteva dosledno stabilnost gležnja, moč spodnjega dela telesa in enakomeren tempo na različnih podlagah.
Glede na znatno trajanje, potrebno za premagovanje 57 km peš, naj bi se športniki osredotočili na vnos 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje ravni energije.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme La RANDO XC Team je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?