Barclays MoonTrekker poteka pet., 30. okt. 2026 v kraju Mui Wo, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong. Glavna proga meri 40 km.
- Datum
- pet., 30. okt. 2026
- Začni
- Mui Wo 🇭🇰
- Razdalja
- 40 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do Barclays MoonTrekker
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Barclays MoonTrekker je edinstven nočni trail dogodek, ki izziva udeležence, da dosežejo vrh Lantau Peak pred sončnim vzhodom in zaključijo v Pui O.
Kaj ta dirka zahteva
Barclays MoonTrekker zahteva vzdržljivost čez noč na 40 km progi, ki vključuje vzpon na vrh Lantau Peak.
Vzdržljivost čez noč
Ker dogodek poteka čez noč, morajo športniki obvladovati cirkadiane ritme, pomanjkanje spanca in navigacijo v temi na razdalji 40 km.
Sposobnost vzpona
Doseganje vrha Lantau Peak zahteva vzdržljivo sposobnost hoje navkreber in mišično odpornost za obvladovanje znatnega vertikalnega dviga.
Vzdržljivost na razdaljo
Prehoditi 40 km peš zahteva strukturno vzdržljivost in učinkovito tempo za ohranjanje gibanja naprej skozi mnoge ure.
40 km nočni pohod bo trajal več ur, kar zahteva stalen vnos ogljikovih hidratov od 30 do 60 gramov na uro za vzdrževanje ravni energije skozi noč.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Barclays MoonTrekker je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 3. okt. 2026 – 9. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 10. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 24. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Barclays MoonTrekker?
Barclays MoonTrekker poteka pet., 30. okt. 2026 v kraju Mui Wo, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong.
Kako dolg je Barclays MoonTrekker?
Glavna proga meri 40 km.
Kaj zahteva Barclays MoonTrekker?
Barclays MoonTrekker zahteva vzdržljivost čez noč na 40 km progi, ki vključuje vzpon na vrh Lantau Peak.
Za koga je Barclays MoonTrekker?
Barclays MoonTrekker je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?