La Godillose poteka sob., 3. okt. 2026 v kraju Bonneval, Francija. Glavna proga meri 125 km.
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Bonneval 🇫🇷
- Razdalja
- 125 km
- Raven
- Odprto za vse
La Godillose je nekompetitivni 125 km pohod, ki poteka skozi 20 občin okoli Bonnevala v regiji Beauce.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
La Godillose zahteva premagovanje ekstremne razdalje 125 km izključno peš čez regijo Beauce, kar zahteva izjemno neprekinjeno vzdržljivost za daljše obdobje.
Vzdržljivost na ultra razdaljo
Premagovanje 125 km peš zahteva globoko kardiovaskularno in mišično moč za vzdrževanje gibanja naprej več zaporednih ur.
Strukturna vzdržljivost
Velika količina korakov skozi 20 občin povzroča ogromen ponavljajoč se stres na spodnje okončine, kar zahteva visoko odpornost proti utrujenosti mehkih tkiv in poškodbam.
Glede na večurno trajanje 125 km hoje bi morali športniki zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme La Godillose je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 23. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?