Christus Rex Pilgrimage poteka čet., 22. okt. 2026 v kraju Ballarat, Avstralija. Glavna proga meri 90 km.
- Datum
- čet., 22. okt. 2026
- Začni
- Ballarat 🇦🇺
- Razdalja
- 90 km
- Raven
- Odprto za vse
90-kilometrsko tradicionalno katoliško romanje peš, ki poteka tri dni od Ballarata do Bendiga v regiji Victoria v Avstraliji.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Romarjenje Christus Rex zahteva, da udeleženci tri zaporedne dni hodijo 90 kilometrov od Ballarata do Bendiga.
Večdnevna vzdržljivost
Dogodek, ki traja tri dni neprekinjene hoje, zahteva znatno telesno in duševno odpornost, da si lahko dan za dnem opomorejo in nastopajo.
Vzdržljivost pri visoki količini
Prehoditi 90 km zahteva vzdrževanje srčno-žilne vzdržljivosti in mišično-skeletne vzdržljivosti skozi daljše ure hoje.
Glede na večdnevno naravo z daljšimi urami dnevnega napora bi morali športniki med hojo zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energijo.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Christus Rex Pilgrimage je še 9 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja3 tednov · 21. avg. 2026 – 10. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 11. sep. 2026 – 1. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 2. okt. 2026 – 15. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 16. okt. 2026 – 22. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?