Kakotzefalos Trail 21 km poteka ned., 13. dec. 2026 v kraju Mandra tou Kampiou, Ciper. Glavna proga meri 21 km.
- Datum
- ned., 13. dec. 2026
- Začni
- Mandra tou Kampiou 🇨🇾
- Razdalja
- 21 km
- Višinski metri
- 780 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 9-tedenski načrt do Kakotzefalos Trail 21 km
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Kakotzefalos is a trail-running race in Machaira Forest, with a technical 21 km course that includes forest roads and the E4 trail.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Kakotzefalos Trail 21 km je še 9 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja3 tednov · 12. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 23. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 7. dec. 2026 – 13. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km poteka ned., 13. dec. 2026 v kraju Mandra tou Kampiou, Ciper.
Kako dolg je Kakotzefalos Trail 21 km?
Glavna proga meri 21 km.
Koliko višinskih metrov ima Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km ima 780 m višinskih metrov.
Za koga je Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?