Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 poteka pet., 4. dec. 2026 v kraju Chiang Dao, Tajska. Glavna proga meri 173 km.
- Datum
- pet., 4. dec. 2026
- Začni
- Chiang Dao 🇹🇭
- Razdalja
- 173 km
- Višinski metri
- 9800 m
- Raven
- Odprto za vse
CHIANG DAO 160 is a 173 km trail ultra starting at Wat Tham Chiang Dao and traversing mountain terrain via San Pa Kia, Doi Pha Sam Liam, Ban Doi Pui and Monthathan Waterfall before finishing at Chiang Mai PAO Park.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 je še 12 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja6 tednov · 12. sep. 2026 – 23. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 24. okt. 2026 – 13. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 14. nov. 2026 – 27. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 28. nov. 2026 – 4. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?