IRONMAN Belgium Knokke-Heist poteka ned., 5. sep. 2027 v kraju Knokke-Heist, Belgija. Glavna proga meri 226 km.
- Datum
- ned., 5. sep. 2027
- Začni
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Razdalja
- 226 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 45-tedenski načrt do IRONMAN Belgium Knokke-Heist
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The first full-distance IRONMAN in Belgium, replacing the IRONMAN 70.3 and 5150 Knokke-Heist. A 3.8 km swim starting across the border in Sluis (NL), a 180 km bike and a 42.2 km marathon finishing in Knokke-Heist.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme IRONMAN Belgium Knokke-Heist je še 45 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza33 tednov · 26. okt. 2026 – 13. jun. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 14. jun. 2027 – 25. jul. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 26. jul. 2027 – 15. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 16. avg. 2027 – 29. avg. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 30. avg. 2027 – 5. sep. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist poteka ned., 5. sep. 2027 v kraju Knokke-Heist, Belgija.
Kako dolg je IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
Glavna proga meri 226 km.
Za koga je IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?