IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve poteka sob., 3. apr. 2027 v kraju Vilamoura, Portugalska. Glavna proga meri 113 km.
- Datum
- sob., 3. apr. 2027
- Začni
- Vilamoura 🇵🇹
- Razdalja
- 113 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 25-tedenski načrt do IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Official Ironman 70.3 in vilamoura,algarve (New in the calendar for 2027)
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve je še 25 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza13 tednov · 11. okt. 2026 – 9. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 10. jan. 2027 – 20. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 21. feb. 2027 – 13. mar. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 14. mar. 2027 – 27. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 28. mar. 2027 – 3. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve?
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve poteka sob., 3. apr. 2027 v kraju Vilamoura, Portugalska.
Kako dolg je IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve?
Glavna proga meri 113 km.
Za koga je IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve?
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?