LAVA大鵬灣鐵人賽 poteka ned., 6. dec. 2026 v kraju Donggang Township, Pingtung County, Tajvan. Glavna proga meri 51.5 km.
- Datum
- ned., 6. dec. 2026
- Začni
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Razdalja
- 51.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 9-tedenski načrt do LAVA大鵬灣鐵人賽
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Vsakoletni triatlon ob koncu sezone, ki poteka v Dapeng Bay v okrožju Pingtung, z edinstveno kolesarsko progo po zaprti avtocesti National Highway 3.
Kaj ta dirka zahteva
Ta standardni 51,5 km triatlon zahteva vzdržljivost skozi tri zaporedne discipline, kar zahteva učinkovito tempiranje in hitre prehode.
Prehod med več športi
Tekma zahteva nemotene prehode med plavanjem, kolesarjenjem in tekom, kar zahteva telesno prilagodljivost, saj se srčni utrip in vzorci vključenosti mišic hitro spreminjajo.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje standardne triatlonske razdalje zahteva dobro razvit aerobni motor za vzdrževanje zmogljivosti med plavanjem, kolesarsko etapo po zaprti avtocesti in zaključnim tekom.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme LAVA大鵬灣鐵人賽 je še 9 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja3 tednov · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 26. okt. 2026 – 15. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 16. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 30. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 poteka ned., 6. dec. 2026 v kraju Donggang Township, Pingtung County, Tajvan.
Kako dolg je LAVA大鵬灣鐵人賽?
Glavna proga meri 51.5 km.
Kaj zahteva LAVA大鵬灣鐵人賽?
Ta standardni 51,5 km triatlon zahteva vzdržljivost skozi tri zaporedne discipline, kar zahteva učinkovito tempiranje in hitre prehode.
Za koga je LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?