普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 poteka ned., 28. mar. 2027 v kraju 臺東市, Tajvan. Glavna proga meri 51.5 km.
- Datum
- ned., 28. mar. 2027
- Začni
- 臺東市 🇹🇼
- Razdalja
- 51.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 19-tedenski načrt do 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 je še 19 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza7 tednov · 16. nov. 2026 – 3. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 4. jan. 2027 – 14. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 15. feb. 2027 – 7. mar. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 8. mar. 2027 – 21. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 22. mar. 2027 – 28. mar. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 poteka ned., 28. mar. 2027 v kraju 臺東市, Tajvan.
Kako dolg je 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
Glavna proga meri 51.5 km.
Za koga je 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?