IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle poteka ned., 11. jul. 2027 v kraju Remich, Luksemburg. Glavna proga meri 113 km.
- Datum
- ned., 11. jul. 2027
- Začni
- Remich 🇱🇺
- Razdalja
- 113 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 37-tedenski načrt do IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
IRONMAN 70.3 Luxembourg is a triathlon across Germany, Luxembourg and France, with a Moselle River swim, rolling bike course through the Moselle Valley, and flat run in Remich.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle je še 37 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza25 tednov · 26. okt. 2026 – 18. apr. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 19. apr. 2027 – 30. maj 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 31. maj 2027 – 20. jun. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 21. jun. 2027 – 4. jul. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 5. jul. 2027 – 11. jul. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle poteka ned., 11. jul. 2027 v kraju Remich, Luksemburg.
Kako dolg je IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
Glavna proga meri 113 km.
Za koga je IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?