IRONMAN 70.3 Dali je potekala ned., 13. sep. 2026 v Dali, Kitajska. Glavna proga meri 113 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 13. sep. 2026
- Začni
- Dali 🇨🇳
- Razdalja
- 113 km
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoIRONMAN 70.3 Dali ponuja slikovito srednjo progo v provinci Yunnan na Kitajskem, vključno z bistrim plavanjem v jezeru Erhai ter ravnimi kolesarskimi in tekaškimi progami ob jezeru s pogledom na gore Cangshan.
Kaj ta dirka zahteva
IRONMAN 70.3 Dali zahteva vzdržljivost v več športih na srednji progi s plavanjem v jezeru ter ravnimi kolesarskimi in tekaškimi progami. Tekmovalci morajo skrbno upravljati s svojim tempom in prehrano v približno štirih do osmih urah neprekinjenega tekmovanja.
Vzdržljivost na srednji progi
Skupna razdalja 113 kilometrov zahteva natančno aerobno tempo pri plavanju, kolesarjenju in teku, ne da bi prehitro izčrpali energijske zaloge.
Aerobna učinkovitost
Ravna kolesarska in tekaška proga ob jezeru omogočata tekmovalcem, da ohranjajo stalen, neprekinjen ritem in visoko moč ali tekaško zmogljivost dalj časa.
Spretost v odprtih vodah
Bistri plavalni del v jezeru Erhai zahteva dobro orientacijo, veščine vlečenja in udobje v odprtih vodah na začetku tekmovanja.
Za vzdrževanje ravni energije med srednjo progo je potreben vnos ogljikovih hidratov 60 do 90 gramov na uro.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Pogosta vprašanja
Kdaj je IRONMAN 70.3 Dali?
IRONMAN 70.3 Dali je potekala ned., 13. sep. 2026 v Dali, Kitajska.
Kako dolg je IRONMAN 70.3 Dali?
Glavna proga meri 113 km.
Kaj zahteva IRONMAN 70.3 Dali?
IRONMAN 70.3 Dali zahteva vzdržljivost v več športih na srednji progi s plavanjem v jezeru ter ravnimi kolesarskimi in tekaškimi progami. Tekmovalci morajo skrbno upravljati s svojim tempom in prehrano v približno štirih do osmih urah neprekinjenega tekmovanja.
Za koga je IRONMAN 70.3 Dali?
IRONMAN 70.3 Dali je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?