Iron Legs 50 Mile poteka sob., 7. avg. 2027 v kraju Bragg Creek, Alberta, Kanada. Glavna proga meri 80.5 km.
- Datum
- sob., 7. avg. 2027
- Začni
- Bragg Creek, Alberta 🇨🇦
- Razdalja
- 80.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 46-tedenski načrt do Iron Legs 50 Mile
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Iron Legs 50 Mile Mountain Race is a rugged mountain trail race in the Canadian Rockies, with a course of about 51 miles and more than 3,700 m of elevation gain.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Iron Legs 50 Mile je še 46 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza34 tednov · 20. sep. 2026 – 15. maj 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 16. maj 2027 – 26. jun. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 27. jun. 2027 – 17. jul. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 18. jul. 2027 – 31. jul. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 1. avg. 2027 – 7. avg. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Iron Legs 50 Mile?
Iron Legs 50 Mile poteka sob., 7. avg. 2027 v kraju Bragg Creek, Alberta, Kanada.
Kako dolg je Iron Legs 50 Mile?
Glavna proga meri 80.5 km.
Za koga je Iron Legs 50 Mile?
Iron Legs 50 Mile je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?