Heysen Trail Ultra 115 poteka sob., 23. okt. 2027 v kraju Rocky Creek, Kuitpo, Avstralija. Glavna proga meri 115 km.
- Datum
- sob., 23. okt. 2027
- Začni
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- Razdalja
- 115 km
- Višinski metri
- 2538 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 52-tedenski načrt do Heysen Trail Ultra 115
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Heysen Trail Ultra 115 je še 52 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza40 tednov · 25. okt. 2026 – 31. jul. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 1. avg. 2027 – 11. sep. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 12. sep. 2027 – 2. okt. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 3. okt. 2027 – 16. okt. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 17. okt. 2027 – 23. okt. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 poteka sob., 23. okt. 2027 v kraju Rocky Creek, Kuitpo, Avstralija.
Kako dolg je Heysen Trail Ultra 115?
Glavna proga meri 115 km.
Koliko višinskih metrov ima Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 ima 2538 m višinskih metrov.
Za koga je Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?