Het Meerdaags Wandelevenement Venray poteka 4.–6. jun. 2027 v kraju Venray, Nizozemska. Glavna proga meri 50 km.
- Datum
- 4.–6. jun. 2027
- Začni
- Venray 🇳🇱
- Razdalja
- 50 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 33-tedenski načrt do Het Meerdaags Wandelevenement Venray
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Udeleženci lahko izberejo 1, 2 ali 3 dni hoje po raznolikih zelenih pokrajinah in okoliških cerkvenih vaseh Venray, z več možnostmi razdalje vsak dan.
Kaj ta dirka zahteva
Ta večdnevna pohodniška prireditev zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost za premagovanje več zaporednih dni 50 km poti skozi raznolike zelene pokrajine.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje 50 km razdalje zahteva visoko raven srčno-žilne vzdržljivosti in sposobnost vzdrževanja tempa naprej več ur.
Večdnevno okrevanje
Ker lahko udeleženci hodijo več dni, je ključnega pomena obvladovanje utrujenosti spodnjega dela telesa in vzdrževanje vnosa hranil med napori.
Pohodniški napor te dolžine zahteva dosleden vnos ogljikovih hidratov od 30 do 60 gramov na uro za ohranjanje ravni energije čez dan.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Het Meerdaags Wandelevenement Venray je še 33 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza21 tednov · 17. okt. 2026 – 12. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 13. mar. 2027 – 23. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 24. apr. 2027 – 14. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 15. maj 2027 – 28. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 29. maj 2027 – 4. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray poteka 4.–6. jun. 2027 v kraju Venray, Nizozemska.
Kako dolg je Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Glavna proga meri 50 km.
Kaj zahteva Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Ta večdnevna pohodniška prireditev zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost za premagovanje več zaporednih dni 50 km poti skozi raznolike zelene pokrajine.
Za koga je Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?