Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) poteka pet., 23. jul. 2027 v kraju Kaprun, Avstrija. Glavna proga meri 110 km.
- Datum
- pet., 23. jul. 2027
- Začni
- Kaprun 🇦🇹
- Razdalja
- 110 km
- Višinski metri
- 6500 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 41-tedenski načrt do Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The 110 km GGUT starts in Kaprun on Friday 23 July 2027 at 21:30 and circles the Großglockner through the Hohe Tauern National Park, with 6,500 m of climbing and technical high-alpine terrain.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) je še 41 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza29 tednov · 10. okt. 2026 – 30. apr. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 1. maj 2027 – 11. jun. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 12. jun. 2027 – 2. jul. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 3. jul. 2027 – 16. jul. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 17. jul. 2027 – 23. jul. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) poteka pet., 23. jul. 2027 v kraju Kaprun, Avstrija.
Kako dolg je Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Glavna proga meri 110 km.
Koliko višinskih metrov ima Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) ima 6500 m višinskih metrov.
Za koga je Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?