Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika poteka sob., 16. jan. 2027 v kraju Gdynia, Poljska. Glavna proga meri 27.3 km.
- Datum
- sob., 16. jan. 2027
- Začni
- Gdynia 🇵🇱
- Razdalja
- 27.3 km
- Višinski metri
- 814 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 13-tedenski načrt do Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
27.3 km trail race in the forests of Gdynia with about 814 m of climbing, part of the Gdynia Ultra Way Winter Race.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika je še 13 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza1 teden · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 25. okt. 2026 – 5. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 6. dec. 2026 – 26. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 27. dec. 2026 – 9. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 10. jan. 2027 – 16. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika poteka sob., 16. jan. 2027 v kraju Gdynia, Poljska.
Kako dolg je Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Glavna proga meri 27.3 km.
Koliko višinskih metrov ima Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika ima 814 m višinskih metrov.
Za koga je Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?