Garmin Ultra Race Radków poteka pet., 11. sep. 2026 v kraju Radków, Poljska. Glavna proga meri 78 km.
- Datum
- pet., 11. sep. 2026
- Začni
- Radków 🇵🇱
- Razdalja
- 78 km
- Višinski metri
- 2300 m
- Raven
- Odprto za vse
Garmin Ultra Race Radków je gorski trail tek z tehničnimi progami in skalnatimi labirinti skozi Narodni park Stolowe Mountains.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Garmin Ultra Race Radków zahteva vzdržljivost na 78 kilometrih in 2300 metrih višinske razlike skozi tehničen gorski teren.
Razdalja in Višinska Razlika
Premagovanje 78 km s 2300 metri vzpona zahteva globoko aerobno kondicijo in učinkovito tempiranje skozi več ur teka.
Tehnična Noga
Premagovanje skalnatih labirintov in tehničnih gorskih poti močno obremenjuje vzdržljivost spodnjih nog, agilnost in zbranost skozi ves napor.
Glede na trajanje 78 km trail ultra, bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje energetske zmogljivosti.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Garmin Ultra Race Radków je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 22. avg. 2026 – 4. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 5. sep. 2026 – 11. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?