Fyn Ultra poteka sre., 5. maj 2027 v kraju Mesinge, Danska. Glavna proga meri 350 km.
- Datum
- sre., 5. maj 2027
- Začni
- Mesinge 🇩🇰
- Razdalja
- 350 km
- Višinski metri
- 330 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 30-tedenski načrt do Fyn Ultra
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Fyn Ultra je 350 km dolga neprekinjena ultra vzdržljivostna dirka po poteh ob obali in zgodovinskih poteh okoli Funena na Danskem.
Kaj ta dirka zahteva
Fyn Ultra zahteva izjemno neprekinjeno gibanje na ogromni 350 km dolgi obalni poti z minimalno spremembo nadmorske višine.
Izjemna vzdržljivost na dolge razdalje
Preteči 350 km brez postanka zahteva izjemno mišično-skeletno odpornost in sposobnost obvladovanja globoke utrujenosti več dni.
Neprekinjeno napredovanje naprej
Z le 330 m skupnega dviga nadmorske višine na celotni trasi je proga skoraj v celoti sestavljena iz tekaškega obalnega terena, ki omogoča zelo malo naravnih postankov za vzpon.
Glede na večdnevno trajanje tega ultra vzdržljivostnega dogodka morajo športniki vzdrževati stalen vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje ravni energije.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Fyn Ultra je še 30 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza18 tednov · 8. okt. 2026 – 10. feb. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 11. feb. 2027 – 24. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 25. mar. 2027 – 14. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 15. apr. 2027 – 28. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 29. apr. 2027 – 5. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Fyn Ultra?
Fyn Ultra poteka sre., 5. maj 2027 v kraju Mesinge, Danska.
Kako dolg je Fyn Ultra?
Glavna proga meri 350 km.
Kaj zahteva Fyn Ultra?
Fyn Ultra zahteva izjemno neprekinjeno gibanje na ogromni 350 km dolgi obalni poti z minimalno spremembo nadmorske višine.
Koliko višinskih metrov ima Fyn Ultra?
Fyn Ultra ima 330 m višinskih metrov.
Za koga je Fyn Ultra?
Fyn Ultra je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?