Fyn Ultra poteka sre., 5. maj 2027 v kraju Mesinge, Danska. Glavna proga meri 350 km.
- Datum
- sre., 5. maj 2027
- Začni
- Mesinge 🇩🇰
- Razdalja
- 350 km
- Višinski metri
- 330 m
Fyn Ultra je 350 km dolga neprekinjena ultra vzdržljivostna dirka po poteh ob obali in zgodovinskih poteh okoli Funena na Danskem.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Fyn Ultra zahteva izjemno neprekinjeno gibanje na ogromni 350 km dolgi obalni poti z minimalno spremembo nadmorske višine.
Izjemna vzdržljivost na dolge razdalje
Preteči 350 km brez postanka zahteva izjemno mišično-skeletno odpornost in sposobnost obvladovanja globoke utrujenosti več dni.
Neprekinjeno napredovanje naprej
Z le 330 m skupnega dviga nadmorske višine na celotni trasi je proga skoraj v celoti sestavljena iz tekaškega obalnega terena, ki omogoča zelo malo naravnih postankov za vzpon.
Glede na večdnevno trajanje tega ultra vzdržljivostnega dogodka morajo športniki vzdrževati stalen vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje ravni energije.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Fyn Ultra je še 37 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza25 tednov · 20. avg. 2026 – 10. feb. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 11. feb. 2027 – 24. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 25. mar. 2027 – 14. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 15. apr. 2027 – 28. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 29. apr. 2027 – 5. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?