Francigena Tuscany Marathon poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Pietrasanta, Italija. Glavna proga meri 44.8 km.
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Pietrasanta 🇮🇹
- Razdalja
- 44.8 km
- Raven
- Odprto za vse
Francigena Tuscany Marathon je nes tekmovalna pohodniška prireditev v dolžini približno 44 km ob zgodovinski Via Francigena od Pietrasante do Luccy.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Francigena Tuscany Marathon zahteva vzdržljivo vzdržljivost za premagovanje 44,8-kilometerske hoje po zgodovinski Via Francigena od Pietrasante do Luccy.
Vzdržljiva vzdržljivost
Premagovanje 44,8 kilometrov peš zahteva nenehno aerobno zmogljivost in mišično vzdržljivost skozi več ur enakomernega gibanja.
Vzdržljivost ob udarcih
Hoja te dolžine povzroča podaljšano ponavljajočo se obremenitev spodnjih okončin, kar zahteva močno strukturno kondicijo.
Glede na trajanje 44,8-kilometerske hoje, ki bo preseglo 2,5 ure, naj bi športniki za vzdrževanje energijske ravni zaužili 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Francigena Tuscany Marathon je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?