Fontane-Wandermarathon poteka sob., 12. sep. 2026 v kraju Rheinsberg, Nemčija. Glavna proga meri 43 km.
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- Rheinsberg 🇩🇪
- Razdalja
- 43 km
- Raven
- Odprto za vse
Fontane-Wandermarathon je vsakoletni nesekmovalni pohod, ki ponuja razdalji polmaratona in polnega maratona skozi slikovite gozdove in jezera naravnega parka Stechlin-Ruppiner Land.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Fontane-Wandermarathon zahteva stalno napredovanje peš na celotrajni razdalji 43 km skozi gozdni in parkovni teren.
Vzdržljivost na razdaljo
Prehoditi 43 km izključno peš zahteva izjemno mišično in strukturno vzdržljivost skozi več ur neprekinjenega gibanja.
Upravljanje terena
Krmarjenje po naravnih površinah naravnega parka Stechlin-Ruppiner Land zahteva stabilno tempo in odpornost sklepov na različnih poteh.
Glede na trajanje 43 km hoje bi morali športniki zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energijsko raven.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Fontane-Wandermarathon je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?