Finlayson Arm poteka sob., 12. sep. 2026 v kraju Victoria, Kanada. Glavna proga meri 50 km.
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- Victoria 🇨🇦
- Razdalja
- 50 km
- Višinski metri
- 3071 m
- Raven
- Odprto za vse
Dirka, ki se začne v provincialnem parku Goldstream, vključuje mešanico enoslednih, dvoslednih in obalnih gorskih poti s težkimi vzponi na Mt. Finlayson, Mt. Work in Jocelyn Hill.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Finlayson Arm zahteva vzdržljivost pri plezanju in tehnično znanje na 50 kilometrih s 3.071 metri višinske razlike na terenu obalnih gora.
Obseg plezanja
Nabiranje 3.071 metrov vertikalne višinske razlike na 50 kilometrih zahteva znatno mišično vzdržljivost za ponavljajoče se vzpone na Mt. Finlayson, Mt. Work in Jocelyn Hill.
Tehničen spust
Krmarjenje po mešanici enoslednih, dvoslednih in obalnih gorskih potei zahteva visoko raven nevromuskularne koordinacije in stabilnosti pod utrujenostjo.
Mišična vzdržljivost
Kombinacija strmih vzponov in spustov na daljši ultra-razdalji povzroča velik ekscentričen obremenitveni stres na spodnje okončine.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje energetske zmogljivosti v času dogodka, ki verjetno presega šest ur.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Finlayson Arm je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?