FichtelUltra poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Bischofsgrün, Nemčija. Glavna proga meri 68 km.
- Datum
- sob., 17. okt. 2026
- Začni
- Bischofsgrün 🇩🇪
- Razdalja
- 68 km
- Višinski metri
- 1960 m
- Raven
- Odprto za vse
FichtelUltra je vključujoč dogodek trail teka v pogorju Fichtelgebirge z več razdaljami, ki se združijo proti skupni ciljni črti.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
FichtelUltra zahteva vzdržljivost za premagovanje 68 kilometrov in 1960 metrov višinske razlike na gorskih poteh sredi oktobra.
Zmogljivost vzdržljivosti
Premagovanje 68 kilometrov na terenu poti zahteva obsežno aerobno kondicijo in mišično vzdržljivost za ohranjanje gibanja naprej več ur.
Vzponi in spusti
Nabiranje 1960 metrov višinske razlike zahteva specifičen trening tako za močno hojo ali tek navkreber kot za ekscentrično moč stegenskih mišic pri spustih.
Upravljanje s hladnim vremenom
Oktobrski dogodek na poteh v pogorju Fichtelgebirge zahteva ustrezno izbiro oblačil za obvladovanje potencialno nizkih temperatur in spreminjajočih se vremenskih razmer.
Glede na verjetno trajanje več kot sedem ur naj bi športniki za vzdrževanje ravni energije zaužili 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme FichtelUltra je še 8 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 6. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?