Festival de Caminhadas da Serra da Lousã poteka pet., 2. okt. 2026 v kraju Castanheira de Pera, Portugalska. Glavna proga meri 10 km.
- Datum
- pet., 2. okt. 2026
- Začni
- Castanheira de Pera 🇵🇹
- Razdalja
- 10 km
- Raven
- Odprto za vse
Festival de Caminhadas da Serra da Lousã je večdnevni pohod v Castanheira de Pera s tematskimi potmi, lokalno gastronomijo in kulturnimi delavnicami.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta večdnevni pohod v Castanheira de Pera zahteva dosledno aerobno vzdržljivost na tematskih poteh več dni.
Aerobna vzdržljivost
Prehod več pohodniških poti med večdnevnim dogodkom zahteva trdno aerobno osnovo in sposobnost vzdrževanja nenehnih naporov hoje dalj časa.
Večdnevno okrevanje
Zaporedni dnevi hoje zahtevajo učinkovito prehrano po aktivnosti, hidracijo in odpornost spodnjih okončin za ohranjanje zmogljivosti skozi celoten festival.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Festival de Caminhadas da Serra da Lousã je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 22. avg. 2026 – 11. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 12. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 26. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?