Exmoor Perambulation poteka sob., 26. jun. 2027 v kraju Simonsbath, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 48.3 km.
- Datum
- sob., 26. jun. 2027
- Začni
- Simonsbath 🇬🇧
- Razdalja
- 48.3 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 38-tedenski načrt do Exmoor Perambulation
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Exmoor Perambulation je ikonična samostojno vodena krožna pohodniška pot in trail tek, ki sledi zgodovinski meji Kraljevega gozda Exmoor skozi oddaljen teren narodnega parka.
Kaj ta dirka zahteva
Exmoor Perambulation zahteva vzdržljivost na 48,3 km oddaljenega terena narodnega parka kot samostojno vodena krožna pohodniška pot.
Vzdržljivost
Prehoditi 48,3 km izključno peš zahteva neprekinjeno aerobno zmogljivost in mišično odpornost med mnogimi urami neprekinjenega gibanja.
Samostojna navigacija
Samostojna narava krožne poti po oddaljenem terenu zahteva neodvisno sposobnost iskanja poti poleg fizičnega napredovanja.
Prilagodljivost terenu
Prečkanje zgodovinske meje Kraljevega gozda Exmoor zahteva fizično stabilnost in učinkovitost na različnih površinah poti.
Glede na znatno trajanje, potrebno za prehod 48,3 km peš, bi morali športniki zaužiti 45 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energijo med naporom.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Exmoor Perambulation je še 38 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza26 tednov · 4. okt. 2026 – 3. apr. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 4. apr. 2027 – 15. maj 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 16. maj 2027 – 5. jun. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 6. jun. 2027 – 19. jun. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 20. jun. 2027 – 26. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Exmoor Perambulation?
Exmoor Perambulation poteka sob., 26. jun. 2027 v kraju Simonsbath, Združeno kraljestvo.
Kako dolg je Exmoor Perambulation?
Glavna proga meri 48.3 km.
Kaj zahteva Exmoor Perambulation?
Exmoor Perambulation zahteva vzdržljivost na 48,3 km oddaljenega terena narodnega parka kot samostojno vodena krožna pohodniška pot.
Za koga je Exmoor Perambulation?
Exmoor Perambulation je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?