Cateran Yomp poteka sob., 5. jun. 2027 v kraju Blairgowrie, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 86.9 km.
- Datum
- sob., 5. jun. 2027
- Začni
- Blairgowrie 🇬🇧
- Razdalja
- 86.9 km
- Višinski metri
- 2000 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 35-tedenski načrt do Cateran Yomp
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Cateran Yomp je neprekinjena 54-miljska vzdržljivostna hoja skozi škotsko divjino in vznožje gorovja Cairngorm Mountains, ki temelji na zloglasni vojaški vadbeni hoji.
Kaj ta dirka zahteva
Cateran Yomp zahteva nenehno vzdržljivost na ogromni razdalji 86,9 km in 2000 m vzpona skozi surovo škotsko divjino.
Nenehna vzdržljivost
Prehoditi 86,9 km v enem zamahu zahteva izjemno vzdržljivost in sposobnost obvladovanja utrujenosti med mnogimi urami neprekinjene hoje.
Sposobnost vzpona
2000 m višinske razlike, porazdeljenih po vznožju gorovja Cairngorm Mountains, zahteva močno vzdržljivost nog in trupa pri vzponu.
Vzdržljivost na terenu
Krmarjenje po škotski divjini na podlagi vojaške vadbene hoje zahteva telesno in duševno trdnost za obvladovanje oddaljenih, zahtevnih razmer.
Nenehno dogodek te velikosti zahteva stalen vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije in preprečevanje globoke izčrpanosti med mnogimi urami napora.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Cateran Yomp je še 35 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza23 tednov · 4. okt. 2026 – 13. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 14. mar. 2027 – 24. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 25. apr. 2027 – 15. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 16. maj 2027 – 29. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 30. maj 2027 – 5. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Cateran Yomp?
Cateran Yomp poteka sob., 5. jun. 2027 v kraju Blairgowrie, Združeno kraljestvo.
Kako dolg je Cateran Yomp?
Glavna proga meri 86.9 km.
Kaj zahteva Cateran Yomp?
Cateran Yomp zahteva nenehno vzdržljivost na ogromni razdalji 86,9 km in 2000 m vzpona skozi surovo škotsko divjino.
Koliko višinskih metrov ima Cateran Yomp?
Cateran Yomp ima 2000 m višinskih metrov.
Za koga je Cateran Yomp?
Cateran Yomp je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?