信州戸隠トレイルランレース poteka sob., 5. sep. 2026 v kraju Nagano, Japonska. Glavna proga meri 35 km.
- Datum
- sob., 5. sep. 2026
- Začni
- Nagano 🇯🇵
- Razdalja
- 35 km
- Višinski metri
- 1730 m
- Raven
- Odprto za vse
Scenografska trail tekma, ki poteka v zgodovinskih območjih Togakushi in Iizuna v Naganu, s progami, ki se vijejo skozi narodni park Myoko Togakurezan in po zgodovinski starodavni poti Togakushi.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 35 km dolga trail tekma s 1.730 metri vzpona v Naganu zahteva vzdržljivost v aerobni vzdržljivosti in sposobnost tehničnega gorskega teka za precejšnje trajanje.
Obseg vzpona
Nabiranje 1.730 metrov višinske razlike na 35 kilometrih zahteva močno učinkovitost hoje in teka v klanec ter vzdržljivost stegenskih mišic za spuste.
Trajanje in tempo
Razdalja dirke in vertikalni profil zahtevata disciplinirano strategijo tempa za obvladovanje porabe energije več ur na gorskih poteh.
Trajen napor te dolžine zahteva stalni vnos ogljikovih hidratov od 60 do 90 gramov na uro za vzdrževanje ravni energije.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?