城下町おだわらツーデーマーチ poteka 21.–22. nov. 2026 v kraju Odawara, Japonska.
- Datum
- 21.–22. nov. 2026
- Začni
- Odawara 🇯🇵
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 7-tedenski načrt do 城下町おだわらツーデーマーチ
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Dvodnevni pohod skozi Odawaro, Hakone, Manazuru in Yugawaro z zgodovinskimi grajskimi potmi, obalnimi razgledi in sezonskim jesenskim listjem.
Kaj ta dirka zahteva
Ta dvodnevni pohod zahteva vzdržljivost v aerobni vadbi za premagovanje več zaporednih dni dolgih pohodov po raznolikem zgodovinskem in obalnem terenu.
Večdnevna vzdržljivost
Dogodek, ki poteka dva zaporedna dneva gibanja, zahteva visoko sposobnost okrevanja in zmožnost ohranjanja enakomernega tempa hoje več ur.
Terenska vsestranskost
Pot, ki poteka skozi mestne zgodovinske grajske poti, obalna območja in gozdnata območja s jesenskim listjem, zahteva telesno prilagodljivost spreminjajočim se pohodniškim površinam in blagim nadmorskim višinam.
Glede na podaljšano trajanje vsake dnevne pohodniške etape, ki krepko presega dve uri in pol, bi morali udeleženci vzdrževati stalen vnos ogljikovih hidratov v območju od 30 do 60 gramov na uro za ohranjanje ravni energije.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 城下町おだわらツーデーマーチ je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 11. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 1. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 15. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 城下町おだわらツーデーマーチ?
城下町おだわらツーデーマーチ poteka 21.–22. nov. 2026 v kraju Odawara, Japonska.
Kaj zahteva 城下町おだわらツーデーマーチ?
Ta dvodnevni pohod zahteva vzdržljivost v aerobni vadbi za premagovanje več zaporednih dni dolgih pohodov po raznolikem zgodovinskem in obalnem terenu.
Za koga je 城下町おだわらツーデーマーチ?
城下町おだわらツーデーマーチ je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?