춘천 스카이레이스 poteka sob., 12. sep. 2026 v kraju Chuncheon, Južna Koreja. Glavna proga meri 23.7 km.
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- Chuncheon 🇰🇷
- Razdalja
- 23.7 km
- Višinski metri
- 1400 m
- Raven
- Odprto za vse
Chuncheon Skyrace, ki poteka v Chuncheonu okoli Elysian Gangchon, ponuja tekaške proge, ki prečkajo lokalne gorske grebene, kot je Geombongsan, s kratkimi, ponavljajočimi se vzponi in tehničnimi spusti.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 23,7 km gorska trail tekma zahteva vzdržljivo plezanje in tehnično spuščanje s 1400 metri višinske razlike.
Sposobnost plezanja
Proga nabere 1400 metrov višinske razlike na 23,7 km, kar zahteva ponavljajoče se napore navkreber na gorskih grebenih.
Tehnično spuščanje
Premagovanje gorskih grebenov Geombongsan zahteva agilnost in osredotočenost pri tehničnih spustih po kratkih vzponih.
Mišična vzdržljivost
Ponavljajoča se narava kratkih vzponov in spustov povzroča nenehno ekscentrično in koncentrično obremenitev spodnjega dela telesa.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje zmogljivosti v pričakovanem trajanju.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 춘천 스카이레이스 je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?