日光表裏街道ウォーキング poteka sob., 26. sep. 2026 v kraju 宇都宮市, Japonska. Glavna proga meri 105 km.
- Datum
- sob., 26. sep. 2026
- Začni
- 宇都宮市 🇯🇵
- Razdalja
- 105 km
- Raven
- Odprto za vse
日光表裏街道ウォーキングは宇都宮市をスタートして日光社寺を巡り、日光裏街道を通って小山市へ向かう約105kmのロングウォーキングイベントです。
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 105 km dolg pohodniški dogodek zahteva neprestano napredovanje na ultra-vzdržljivostni razdalji, kar zahteva izjemno mišično vzdržljivost in kondicijo za dolgotrajno hojo.
Ultra vzdržljivost na dolge razdalje
Prehojenih 105 km izključno peš predstavlja ogromno obremenitev za spodnje okončine, kar zahteva nenehno aerobno tempo in strukturno odpornost za vzdrževanje gibanja naprej skozi daljše obdobje.
Discipline pri tempu
Upravljanje napora v večurnem pohodniškem formatu zahteva strogo upoštevanje vzdržljive ravni zmogljivosti, da se prepreči prezgodnja mišična utrujenost in sistemska izčrpanost pred dosego cilja.
Za vzdrževanje energijskih ravni in podporo presnovnim zahtevam med podaljšanim trajanjem se priporoča stalni vnos ogljikovih hidratov od 30 do 60 gramov na uro.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 日光表裏街道ウォーキング je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?