西山中秋徒步大会 poteka pet., 25. sep. 2026 v kraju Beijing, Kitajska. Glavna proga meri 12 km.
- Datum
- pet., 25. sep. 2026
- Začni
- Beijing 🇨🇳
- Razdalja
- 12 km
- Raven
- Odprto za vse
Tretji vsakoletni pohodništveni festival West Mountain Mid-Autumn Festival popelje udeležence po gozdnih poteh v Narodnem gozdnem parku West Mountain v Pekingu z možnostmi 12 km in 5 km.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 12 km dolg pohodništveni festival v Pekingu zahteva stalno vzdržljivost na gozdnih poteh v Narodnem gozdnem parku West Mountain.
Vzdržljivost na poti
Premagovanje 12 km poti po gozdnih poteh zahteva vzdrževano aerobno kondicijo in mišično vzdržljivost, primerno za zmeren napor hoje.
Prilagodljivost terenu
Premikanje po poteh parka zahteva stabilno oporo in nenehno ravnotežje na neutrjenih površinah.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 西山中秋徒步大会 je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 22. avg. 2026 – 4. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 5. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 19. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?