제주올레걷기축제 poteka čet., 5. nov. 2026 v kraju Jeju, Južna Koreja. Glavna proga meri 37.4 km.
- Datum
- čet., 5. nov. 2026
- Začni
- Jeju 🇰🇷
- Razdalja
- 37.4 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do 제주올레걷기축제
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Jeju Olle Walking Festival je potujoči večdnevni pohodniški dogodek, kjer udeleženci hodijo po slikovitih poteh Jeju Olle ob kulturnih predstavah in lokalni hrani.
Kaj ta dirka zahteva
Ta večdnevni pohodniški dogodek zahteva, da udeleženci v celoti peš premagajo 37,4 km.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje 37,4 km zahteva trajno aerobno zmogljivost in učinkovito tempo skozi več ur.
Mišično-skeletna vzdržljivost
Podaljšano hojo po obalnih poteh povzroča ponavljajoč se stres na spodnje okončine in stopala, kar zahteva ustrezno telesno pripravo.
Hoja v dolžini 37,4 km bo trajala več ur in bo zahtevala stalen vnos 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje ravni energije.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 제주올레걷기축제 je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 9. okt. 2026 – 15. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 16. okt. 2026 – 29. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 30. okt. 2026 – 5. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 제주올레걷기축제?
제주올레걷기축제 poteka čet., 5. nov. 2026 v kraju Jeju, Južna Koreja.
Kako dolg je 제주올레걷기축제?
Glavna proga meri 37.4 km.
Kaj zahteva 제주올레걷기축제?
Ta večdnevni pohodniški dogodek zahteva, da udeleženci v celoti peš premagajo 37,4 km.
Za koga je 제주올레걷기축제?
제주올레걷기축제 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?