춘천마라톤 poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Chuncheon, Južna Koreja. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 25. okt. 2026
- Začni
- Chuncheon 🇰🇷
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do 춘천마라톤
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Maraton Chuncheon ponuja slikovito mednarodno certificirano progo, ki se vije okoli jezera Soyang (Euiamho) jeseni.
Kaj ta dirka zahteva
Maraton Chuncheon zahteva vzdrževanje maratonske razdalje 42,2 kilometra v jesenskem času okoli jezera Soyang.
Aerobna vzdržljivost
Preteči celotno maratonsko razdaljo 42,2 kilometra zahteva globoko aerobno kondicijo in učinkovito tempo skozi daljše obdobje.
Vzdržljivost ob obremenitvi
Neprekinjeno tečenje več kot štirideset kilometrov predstavlja znatno mehansko obremenitev na spodnje okončine in zahteva trajno mišično odpornost.
Uživajte 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite zaloge energije skozi daljše trajanje maratona.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 춘천마라톤 je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 춘천마라톤?
춘천마라톤 poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Chuncheon, Južna Koreja.
Kako dolg je 춘천마라톤?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva 춘천마라톤?
Maraton Chuncheon zahteva vzdrževanje maratonske razdalje 42,2 kilometra v jesenskem času okoli jezera Soyang.
Za koga je 춘천마라톤?
춘천마라톤 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?