せとうちジャーニーウォーク poteka ned., 20. sep. 2026 v kraju Onomichi, Japonska. Glavna proga meri 120 km.
- Datum
- ned., 20. sep. 2026
- Začni
- Onomichi 🇯🇵
- Razdalja
- 120 km
- Raven
- Odprto za vse
Dolgohodni pohod od Onomichija do Hirošime s progami, kot so 120 km, 60 km in 30 km ob slikovitem notranjem morju Seto.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 120-kilometrski pohod zahteva izjemno vzdržljivost in nenehno gibanje na zelo dolgi razdalji.
Ekstremna razdalja
Prehoditi 120 kilometrov zahteva trajno gibanje naprej in telesno odpornost, ki daleč presega standardne vzdržljivostne dogodke.
Mišično-skeletna vzdržljivost
Ponavljajoči se udarci hoje na tako dolgem območju močno obremenjujejo sklepe, spodnje okončine in stopala.
Nadzor tempa
Udeleženci morajo ohraniti disciplinirano in enakomerno tempo od začetka v Onomichiju, da obvladajo utrujenost na celotni poti.
Glede na podaljšano trajanje 120 km pohoda bi morali udeleženci zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energijo skozi celoten dogodek.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme せとうちジャーニーウォーク je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 31. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?