성남 트레일 레이스 je potekala sob., 12. sep. 2026 v Seongnam, Južna Koreja. Glavna proga meri 100 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- Seongnam 🇰🇷
- Razdalja
- 100 km
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoSNTR je trail tek, ki obkroža odsek Seongnam Nubigil in trdnjavo Namhansanseong, ki je na seznamu Unescove svetovne dediščine, ter poteka čez štiri glavne gore mesta Seongnam.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 100-kilometerski trail tek čez štiri glavne gore in trdnjavo Namhansanseong zahteva izjemno vzdržljivost in nenehno prizadevanje v daljšem časovnem obdobju.
Vzdržljivost na ultra-razdalji
Preteči 100 kilometrov zahteva vzdrževano aerobno zmogljivost, mišično vzdržljivost in discipliniran tempo za obvladovanje ekstremne utrujenosti v mnogih urah hoje.
Prilagajanje na gorski teren
Prečkanje štirih glavnih gora zahteva moč in odpornost za nenehne spremembe nadmorske višine, kar povzroča velik mehanski stres na spodnje okončine.
Glede na trajanje ultra-razdalje bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energetsko zmogljivost in preprečijo izčrpanje glikogena.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 성남 트레일 레이스?
성남 트레일 레이스 je potekala sob., 12. sep. 2026 v Seongnam, Južna Koreja.
Kako dolg je 성남 트레일 레이스?
Glavna proga meri 100 km.
Kaj zahteva 성남 트레일 레이스?
Ta 100-kilometerski trail tek čez štiri glavne gore in trdnjavo Namhansanseong zahteva izjemno vzdržljivost in nenehno prizadevanje v daljšem časovnem obdobju.
Za koga je 성남 트레일 레이스?
성남 트레일 레이스 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?