千葉シティトライアスロン大会 poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Chiba, Japonska. Glavna proga meri 51.5 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Chiba 🇯🇵
- Razdalja
- 51.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Triatlon Chiba City poteka okoli parka Inage Seaside Park in vključuje standardne, sprint in mladinske dogodke.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta triatlon standardne razdalje zahteva uravnoteženo izvedbo v disciplinah plavanja, kolesarjenja in teka na skupni razdalji 51,5 km.
Večdisciplinska vzdržljivost
Standardna triatlonska razdalja 51,5 km zahteva vzdrževano aerobno zmogljivost za učinkovit prehod iz plavanja na kolo in na koncu na tek.
Disciplina tempa
Vzdrževanje izhodne moči v treh zaporednih disciplinah zahteva nadzorovano porabo energije, zlasti v zgodnjih fazah dirke.
Na kolesu in v zgodnjem delu teka naj bi bil vzdrževan ciljni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za podporo zmogljivosti med celotnim dogodkom.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 千葉シティトライアスロン大会 je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 31. avg. 2026 – 20. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 21. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?