공주백제마라톤 je potekala ned., 20. sep. 2026 v 공주시, Južna Koreja. Glavna proga meri 42.2 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 20. sep. 2026
- Začni
- 공주시 🇰🇷
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačno공주백제마라톤은 유네스코 세계문화유산이 위치한 공주의 금강변 평지 코스를 따라 달리는 동아일보 주최의 대표적인 가을 마라톤 대회입니다.
Kaj ta dirka zahteva
Ta polni maraton izziva športnike, da vzdržijo napredek na 42,2 kilometrih ob rečni obali v jesenskem času.
Aerobna vzdržljivost
Prečkanje celotne maratonske razdalje 42,2 kilometrov zahteva vzdrževanje kardiovaskularnega izhoda in učinkovito upravljanje z energijo med večurnim neprekinjenim tekom.
Mišično-skeletna vzdržljivost
Ponavljajoči se udarci polnega maratona močno obremenijo spodnje okončine, kar zahteva strukturno odpornost za premagovanje mišične utrujenosti med podaljšanim trajanjem.
Za vzdrževanje ravni glukoze v krvi med celotnim dogodkom je priporočen stalen vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 je potekala ned., 20. sep. 2026 v 공주시, Južna Koreja.
Kako dolg je 공주백제마라톤?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva 공주백제마라톤?
Ta polni maraton izziva športnike, da vzdržijo napredek na 42,2 kilometrih ob rečni obali v jesenskem času.
Za koga je 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?