2026 부산바다마라톤 poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Busan, Južna Koreja. Glavna proga meri 15 km.
- Datum
- ned., 25. okt. 2026
- Začni
- Busan 🇰🇷
- Razdalja
- 15 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do 2026 부산바다마라톤
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Reprezentativni mestni maraton v Busanu, ki poteka ob čudoviti obalni pokrajini Busana, vključno s čudovitim mostom Gwangan.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 15-kilometrski cestni tek ob obali Busana zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost na nedefiniranem profilu nadmorske višine.
Aerobna zmogljivost
Preteči 15 km zahteva nenehno kardiovaskularno zmogljivost in učinkovito tempiranje od začetka do konca.
Mišična vzdržljivost
Ponavljajoči se udarci na 15 km mestni cestni progi zahtevajo dobre tekaške mehanike in strukturno odpornost spodnjih okončin.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:15–1:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 2026 부산바다마라톤 je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 2026 부산바다마라톤?
2026 부산바다마라톤 poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Busan, Južna Koreja.
Kako dolg je 2026 부산바다마라톤?
Glavna proga meri 15 km.
Kaj zahteva 2026 부산바다마라톤?
Ta 15-kilometrski cestni tek ob obali Busana zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost na nedefiniranem profilu nadmorske višine.
Za koga je 2026 부산바다마라톤?
2026 부산바다마라톤 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?