Eton Dorney Swim Long poteka ned., 20. sep. 2026 v kraju Windsor, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 10 km.
- Datum
- ned., 20. sep. 2026
- Začni
- Windsor 🇬🇧
- Razdalja
- 10 km
- Raven
- Odprto za vse
Dogodek, ki poteka na olimpijskem prizorišču Dorney Lake v Windsoru, ponuja čisto vodo in različne razdalje plavanja v odprtih vodah od 2,5 km do 10 km.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
To 10 km plavanje v odprtih vodah zahteva izjemno aerobno vzdržljivost in disciplino pri tempu skozi daljše obdobje.
Aerobna vzdržljivost
Preplavanje razdalje 10 km zahteva vzdržljivo kardiovaskularno zmogljivost in vzdržljivost za ohranjanje gibanja naprej skozi več ur.
Opazovanje in navigacija
Lokacija v odprtih vodah, kot je Dorney Lake, zahteva dosledno tehniko opazovanja za učinkovito plavanje v ravni črti na dolgi progi.
Glede na podaljšano trajanje 10 km plavanja bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro preko tekoče prehrane ali podprtih con za oskrbo.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Eton Dorney Swim Long je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 31. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?