EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) poteka pet., 15. jan. 2027 v kraju Lenzerheide, Švica. Glavna proga meri 10 km.
- Datum
- pet., 15. jan. 2027
- Začni
- Lenzerheide 🇨🇭
- Razdalja
- 10 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 10-tedenski načrt do EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
EFNS Staffel is a cross-country ski relay competition held as part of the European Forestry Nordic Ski Championships (EFNS).
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) je še 10 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja4 tednov · 7. nov. 2026 – 4. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 5. dec. 2026 – 25. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 26. dec. 2026 – 8. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 9. jan. 2027 – 15. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) poteka pet., 15. jan. 2027 v kraju Lenzerheide, Švica.
Kako dolg je EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
Glavna proga meri 10 km.
Za koga je EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Planoiras Volkslanglauf
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Organizirate to tekmovanje?