Engadin La Diagonela (La Pachifica) poteka sob., 16. jan. 2027 v kraju Pontresina–Zuoz, Švica. Glavna proga meri 25 km.
- Datum
- sob., 16. jan. 2027
- Začni
- Pontresina–Zuoz 🇨🇭
- Razdalja
- 25 km
- Višinski metri
- 332 m
Tvoj 12-tedenski načrt do Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
La Pachifica is a 25 km classic-technique cross-country ski race from Pontresina to Zuoz, with a demanding final climb into Zuoz village centre.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Engadin La Diagonela (La Pachifica) je še 12 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja6 tednov · 25. okt. 2026 – 5. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 6. dec. 2026 – 26. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 27. dec. 2026 – 9. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 10. jan. 2027 – 16. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) poteka sob., 16. jan. 2027 v kraju Pontresina–Zuoz, Švica.
Kako dolg je Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Glavna proga meri 25 km.
Koliko višinskih metrov ima Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) ima 332 m višinskih metrov.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?