Vse tekme
Tek na smučeh

Gantrisch Loppet

Gantrisch Loppet poteka ned., 31. jan. 2027 v kraju Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg, Švica. Glavna proga meri 20.5 km.

Datum
ned., 31. jan. 2027
Začni
Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg 🇨🇭
Razdalja
20.5 km
Višinski metri
523 m
Dodaj dan tekme v koledar

Tvoj 15-tedenski načrt do Gantrisch Loppet

Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.

Ustvari moj načrt

Brezplačen začetek · Brez kreditne kartice

The cross-country ski race takes place on the trails of the Gantrisch Nordic Centre, with the main course featuring a descent, rolling sections and several climbs.

Uradna stran tekme

Vaša pot do dneva tekme

Do tekme Gantrisch Loppet je še 15 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

  1. 01Baza3 tednov · 19. okt. 2026 – 8. nov. 2026

    Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.

  2. 02Nadgradnja6 tednov · 9. nov. 2026 – 20. dec. 2026

    Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.

  3. 03Vrh3 tednov · 21. dec. 2026 – 10. jan. 2027

    Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.

  4. 04Razbremenitev2 tednov · 11. jan. 2027 – 24. jan. 2027

    Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.

  5. 05Teden tekme1 teden · 25. jan. 2027 – 31. jan. 2027

    Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Ustvarite ta načrt, prilagojen vaši lastni pripravljenosti

Pogosta vprašanja

Kdaj je Gantrisch Loppet?

Gantrisch Loppet poteka ned., 31. jan. 2027 v kraju Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg, Švica.

Kako dolg je Gantrisch Loppet?

Glavna proga meri 20.5 km.

Koliko višinskih metrov ima Gantrisch Loppet?

Gantrisch Loppet ima 523 m višinskih metrov.

Podobne tekme

Tek na smučeh

Planoiras Volkslanglauf

10. jan. 2027Lenzerheide 🇨🇭25 km
Tek na smučeh

Engadin La Diagonela (La Pachifica)

16. jan. 2027Pontresina–Zuoz 🇨🇭25 km
Tek na smučeh

Rothenthurmer Volksskilauf

24. jan. 2027Rothenthurm 🇨🇭23 km
Tek na smučeh

Kandersteger Volkslauf

7. feb. 2027Kandersteg 🇨🇭27 km

Organizirate to tekmovanje?