Vse tekme
Tek na smučeh

EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)

EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) poteka sre., 13. jan. 2027 v kraju Lenzerheide, Švica. Glavna proga meri 10 km.

Datum
sre., 13. jan. 2027
Začni
Lenzerheide 🇨🇭
Razdalja
10 km
Raven
Odprto za vse
Dodaj dan tekme v koledar

Tvoj 10-tedenski načrt do EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)

Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.

Ustvari moj načrt

Brezplačen začetek · Brez kreditne kartice

The EFNS 2027 includes individual freestyle ski races with shooting on 13 January in Lenzerheide.

Uradna stran tekme Tekme organizatorja Arosalenzerheide

Vaša pot do dneva tekme

Do tekme EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) je še 10 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

  1. 01Nadgradnja4 tednov · 5. nov. 2026 – 2. dec. 2026

    Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.

  2. 02Vrh3 tednov · 3. dec. 2026 – 23. dec. 2026

    Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.

  3. 03Razbremenitev2 tednov · 24. dec. 2026 – 6. jan. 2027

    Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.

  4. 04Teden tekme1 teden · 7. jan. 2027 – 13. jan. 2027

    Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Ustvarite ta načrt, prilagojen vaši lastni pripravljenosti

Pogosta vprašanja

Kdaj je EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?

EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) poteka sre., 13. jan. 2027 v kraju Lenzerheide, Švica.

Kako dolg je EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?

Glavna proga meri 10 km.

Za koga je EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?

EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Tek na smučeh

Planoiras Volkslanglauf

10. jan. 2027Lenzerheide 🇨🇭2513.5 km
Tek na smučeh

EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)

15. jan. 2027Lenzerheide 🇨🇭10 km
Tek na smučeh

Engadin La Diagonela (La Pachifica)

16. jan. 2027Pontresina–Zuoz 🇨🇭25 km
Tek na smučeh

Rothenthurmer Volksskilauf

24. jan. 2027Rothenthurm 🇨🇭23 km
Vsa Tek na smučeh tekmovanjaTek na smučeh tekmovanja v Švica

Organizirate to tekmovanje?